有关的调查数据显示，生活中很多中老年人都存在颈部动脉斑块的问题；

而当这种疾病到来后，不稳定的斑块容易脱落在血管内生成血流中的栓子，随着血液循环到达大脑血管，进而堵塞远端脑动脉，甚至诱发脑梗脑梗。

所以当有了颈动脉斑块问题后，患者朋友必须要重视日常调理，或许能够预防脑梗，至于怎么做，建议尝试以下4个方法。

(资料图片仅供参考)

1、改变不良的饮食习惯

如果发现了颈动脉存在斑块，患者朋友首先要从生活习惯入手，远离油腻高热量的食物，避免给血管增添不必要的负担。

另外是多吃新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮，因为蔬菜水果中的水分，维生素以及微量元素含量丰富，可以加速血液循环，而五谷杂粮中有较多的粗纤维，有助于促进代谢以及帮助血管中的脂类物质排泄。

最后也是比较重要的一点是多摄入鱼肉和豆制品，因为其中富含不饱和脂肪酸，而且有关的研究证实，不饱和脂肪酸可以降低血浆中甘油三酯的含量，并且抑制血小板凝聚，进而有效降低颈动脉斑块形成和脱落的概率。

2、坚持运动

患病之后每天还要坚持做运动，比如慢跑跳绳等等，一方面可以消耗多余的热量和脂肪，同时还能够控制血糖血脂不过运动也要掌握正确的方法，正常情况下，每天的运动量要保持在40分钟，每周运动4~5天，这样才能达到提高代谢，促进血液循环的作用。

3、控制危险因素

临床数据显示，当有了颈动脉斑块后，如果还伴随着高血压，高血脂问题，更容易诱发脑梗疾病，所以患者朋友还要积极的控制血压，例如在医生指导下选择长效降压药，一般来说，血压需要降低至140/90mmhg以下。

另外若是有高血脂问题，还得根据自身的情况选择合适的降血脂药物，进而有效的将低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯控制在合理水平。

4、药物治疗

因为导致血栓形成的重要因素就是过多的斑块堆积，所以要想预防，就得合理的选用抗血小板的药物，比如小剂量的阿司匹林或者他汀类药物，这样才能调延缓颈动脉斑块的进程。当然，若是颈动脉狭窄问题过于严重，还需要及时做支架手术。

其实除了做好以上几件事情之外，颈动脉斑块形成后，患者朋友还要注意饮水，尤其是用山楂泡的水，具有软化疏通血管的作用，这样一来才能预防动脉斑块不断堆积。

总而言之，当颈部有了动脉斑块，一定得重视起来，否则随着时间的推移很容易形成血栓，甚至堵塞血管诱发脑梗。

因此提醒患者，患病后首先去医院定期检查，及时掌握斑块的大小和性质，其次是根据检查结果调整用药量，最后就是控制高血压，高血脂等危险因素，以及坚持运动改变不良的饮食习惯，或许能够达到较为理想的效果。