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(资料图片仅供参考)

1.大脑供血不足时吃什么：大蒜有降血脂、降血压、健脑的作用。因为大蒜中含有大蒜素，大蒜素是由大蒜素和维生素B1合成的，大蒜素的作用比维生素B1强2-4倍，食用含有足够葡萄糖和维生素B1的大蒜，可以促进葡萄糖转化为更多的能量，供大脑运转，有效缓解大脑供血不足的症状。

2.吃葛根粉或者葛根粉粥。将葛根磨成粉，晒干。可以每天早上取50克干粉，水煎后当早餐吃；或者可以用葛根150g，粳米50g煮粥，然后食用。可以降低血压，缓解动脉硬化。但是脾胃虚寒的人不能吃。

3、蜂蜜脑供血不足患者可服用蜂蜜，每天吃10-20g的济安堂洋槐蜜；或者泡茶喝(茶变温后再加)，坚持喝半年以上。因为蜂蜜中含有黄酮类化合物，是一种很强的抗氧化剂，能抑制血小板聚集，减少脂质过氧化，减少平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4、叶菜大豆橙汁这些食物富含叶酸，多补充叶酸可以预防和改善大脑供血不足的现象。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯400毫升的豆浆或橙汁，可以获得足够的叶酸。

5.香蕉香蕉是一种富含钾的水果，钾可以起到抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。人只要每天吃三根香蕉，就能有抗脑动脉硬化的作用。

2.脑供血不足的日常注意事项：1。八分饱。

改变饮食习惯吃七八分饱，可以减轻一天内周期性心脑血管缺血的程度。

1.建议早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1个鸡蛋，100g牛羊肉、鸡肉、鱼肉。

2.午饭吃300克蔬菜，200克主食，午睡后吃150克水果。

3.晚餐吃200g蔬菜，100g豆制品。这些饮食约占成人食物摄入量的70%至80%。这种饮食结构会有效减少人的周期性心脑血管缺血。

2.睡得好

睡前听一些轻音乐，洗个冷水澡，喝一袋冷酸奶，都有利于尽快入睡。午睡对于长时间用脑的人来说非常重要。要坚持“天塌下来我先睡一觉”的做法。

3.内心的宁静

少想，少担心，以免心火过盛，诱发心脑疾病。夏季心火旺盛，中医养生专家建议，白领应尽量减少烦恼，尤其是涉及很多人际关系的烦恼，以免心火旺盛，诱发心脑血管疾病。

4.做适当的有氧运动。

适度运动可以促进血液循环，改善脑缺血缺氧症状，也是防治肥胖的最佳途径，可以减少脂肪堆积和致病性血脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。